如何緩解胃痛？7個最簡單日常的方法，只要你堅持了，遠(yuǎn)離胃痛不是夢。
拒絕刺激性食物
過冷、過辣、過硬、過燙的食物均會傷及脾胃！
吃早飯
早飯吃對了，非常養(yǎng)胃。
早餐建議：大棗粥、小米粥、粗糧面包饅頭，富含纖維素的食物。
培養(yǎng)合理的飲食規(guī)律及習(xí)慣
1、按時、不易過分饑餓和暴飲暴食，其實每頓七八分飽即可滿足我們的身體需求且不會提前餓。
2、另外細(xì)嚼慢咽，助于消化。切忌狼吞虎咽，一下子吃撐。都十分傷胃。
3、睡前不要過量進(jìn)食
晚上胃要進(jìn)入休息狀態(tài)，如果突然進(jìn)食，胃過量運作，造成過勞，久而久之必傷脾胃，而且影響睡眠質(zhì)量。
每天早起一杯奶
牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，養(yǎng)胃。
平時多喝水，特別是熱水，飲水擇時
胃的脾性是喜燥惡寒，所以要多攝入溫?zé)岬臇|西。最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進(jìn)餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。
適當(dāng)補(bǔ)充維生素C
維生素C對胃有維護(hù)作用。胃液中堅持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。
休息后才工作學(xué)習(xí)
飯后稍事休息再工作學(xué)習(xí)。 飯后不宜馬上運動，影響胃的消化功能。
揉內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時可增至200次。
點按足三里
足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個手指并攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
緩解胃痛的姿勢
健身專家認(rèn)為，有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養(yǎng)成運動習(xí)慣，一個星期中盡量找出2-3天來運動。因為運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，幫助胃腸蠕動、增強(qiáng)力量，消除精神壓力等，一些運動姿勢還可以預(yù)防胃部不適。有胃痛的朋友可以在家里進(jìn)行下面的練習(xí)，以強(qiáng)化消化器官、解除胃部不適。
跪姿前傾
雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征（如胃腸痙攣、腹瀉等），還可強(qiáng)化大腿肌肉。
